Brevkasse

Løb uden skader i Jylland:

Pladserne er åbnet til Næste Jyllands-tour i november - skal du med på holdet?

For tung til poserunning?

Nicki Friis

Hej Claus og kollegaer.

Kan man være for tung til poserunning?

Hvor i istedet ville anbefale en konventionel form for løbesko?

Med en tykkere, stadigvæk hård sål?

"Traditionel" form for løbestilsvejledning, pronation/ikke pronation?

Jeg ved godt, at vi ikke er "lavet" til at løbe i konventionelle løbesko.
Men vi er jo heller ikke "lavet" til at veje 120+ kg.

Dbh,

Nicki.

Svar:

Claus Rasmussen

Hej Nicki,

Du er ikke den første der spørger, så lad os én gang for alle slå fast, at man ikke kan være for tung til minimalistiske sko og naturlig løbestil.

Man kan være så tung, at man bliver nødt til at starte ekstra forsigtigt ud, men en begavet løbestil er stadig den blideste måde kroppen kan løbe på, og det uhensigtsmæssige i sko med skum gælder uanset hvad vægten siger.

Det eneste en tykkere sål gør for dig er at narre din hjerne til at tro, at det er blidere at løbe med skoen på.

Men de harske realiteter er, at tyngdekraften er ligeglad med, hvilken sko du har på - du skal stadig gribe din egen kropsvægt for hvert skridt.

Konventionel visdom siger, at jo tungere du er, des mere støtte skal du have. Men det er ud fra præmissen om, at løbet slider dig op, og det skulle stilen gerne hjælpe på.

To ting skal du holde dig for øje, hvis nålen på vægten går længere mod højre, end godt er:

  • Du har en særdeles smal fejlmargin: Din stil skal være lige i skabet, hvis du ikke skal gå i stykker. Er man et siv kan man tillade sig hvad som helst, men er man godt i stand er der ikke plads til slinger i stilen, for vægten forstærker dine fejltrin.
  • Du skal sørge for at modsvare din vægt med god styrke i understellet, så start med at se på styrketræning for løbere.

 

Tager du de to ting i ed, så er der intet galt i at kaste sig ud på et par flade.

God vind med løb og måske skrump.

 

Fik du noget ud af svaret? Du kan få direkte besked om nye indlæg og svar her i kassen:

Få nye svar direkte i indbakken

Hvis det var dig, der spurgte: