Brevkasse

Løb uden skader i Jylland:

Der er dobbelt-whopper i Århus i november. Første dag er udsolgt, men enkelte pladser tilbage på dag to Udsolgt

Fra 5 fingers til sko med er minimalt drop.

Søren Toftegaard Glass

Hej Claus

Jeg har på kursus for nogle år siden og har virkelig haft glæde af det.
Grunden til kurser var en betændte akillessene i begges ben.

Jeg har samtidig sat km tiden væsentlig ned og accepteret at det vigtigste rent faktisk bare var at kunne løbe igen.

Nu er akillessenerne igen begyndt at drille og det har fået mig til at tænke lidt over tingene.

Jeg løber i five fingers lige pt og har været rigtig glad for det. Men har også observeret at jeg ofte er øm ved påhæftningen at akillessenerne.
Jeg har talt med et par fysioterapeuter og søgt lidt på nettet og der er jo virkelig meget forskelligt. Men fælles er at mange anbefaler at hæve hælen lidt for at aflaste akillessenern.

Mit spørgsmål er så om du har er godt råd til om jeg skal købe er par " rigtige" løbesko med 2-4 mm.drop.
Jeg tænker Hoka eller Broojs.

Med venlig hilsen

Søren

Svar:

Claus Rasmussen

Hej Søren,

Selv om det er længe siden du har stillet dit spørgsmål, så har jeg lige checket, og det var ikke 1. april.

For hvis du tror, jeg ville anbefale dig at købe et par Hoka-sko som løsning på noget som helst, så må jeg ikke have talt helt klart på det kursus du var på ;)

Skiftet til de flade hjalp dig jo - som jeg læser dig - af med achillesproblemerne i første omgang, så derfor er der ikke nogen grund til at tro, at det ikke kan vare ved.

Et eller andet sted på kroppen skal jo være "det svageste led", og det er ganske ofte i tilhæftningerne, at folk får problemer - det er også der jeg personligt har haft de største udfordringer.

Men du må stille dig selv spørgsmålet, om løsningen på, at det svageste led klager sig er at forsøge at ignorere det?

Et drop i skoen kan givetvis hjælpe dig af med problemerne for en stund, men det er formodentlig ikke en langtidsholdbar løsning. Så det kan godt være en overgangsløsning, men målet bør altid være at komme af med krykkerne igen og komme tilbage på flade fødder.

Jeg ville meget hellere se dig passe styrketræningen, og måske starte forsigtigt op med de helt klassiske "hælløft", hvor du stiller forfoden på et højere punkt end hælen, og så vipper op og ned - gerne med vægt på.

Men vær varsom: tilhæftningerne skal naturligvis være i god tilstand inden du kaster dig over at træne det på denne måde, hvis ikke du skal forværre tilstanden.

God træning.

Fik du noget ud af svaret? Du kan få direkte besked om nye indlæg og svar her i kassen:

Få nye svar direkte i indbakken

Hvis det var dig, der spurgte: