Marathonskole

Det nemmeste er vel at spørge et par tidligere deltagere, hvad de fik ud af skolen:

Kort fortalt, så er Posemandens Marathonskole en alternativ vej til at løbe et marathon:

  • Du lærer at løbe naturligt - flade sko og god stil
  • Du lærer at løbe uden skader
  • Du slipper for "kilometer-tyranni"
  • Du løber Copenhagen Marathon 2017

Alt dette er muligt fordi vi fokuserer 100 procent på at optimere din teknik - det giver ingen mening at tonse på, hvis fundamentet ikke er i orden.

Skiftet til fokus på teknik har forandret mit eget løb fra at være en vandring fra den ene skade til den anden i samtlige led fra hoften og ned, til at kunne løbe marathon og længere uden problemer af nogen art.

Forudsætninger

Der er faktisk ingen forudsætninger for at kunne deltage. Hvis du mangler et ben eller vejer 500kg kan det da godt være vi sammen lige skal tage en snak om det realistiske i projektet, men ellers:

  • Måske løber du en smule en gang imellem
  • Måske er du en garvet løber, der er træt af skader, og gerne vil have en ny vinkel på dit løb
  • Måske har du et eller flere forgæves marathon-forløb bag dig

Uanset hvem du er, så påtager vi os ansvaret for at kunne hjælpe dig frem til en success-oplevelse ved marathonløbet næste år, og det endda på en mere inspirerende måde end et traditionelt marathon-program, som udelukkende fokuserer på, at få dig til at løbe længere og længere.

Du behøver ikke løbe marathon

Skolen er dog ikke kun for marathonaspiranter - vi har altid flere på holdet, som egentlig bare kommer for at få rettet teknikken ind hver anden uge indtil den sidder der.

Det er helt i orden at komme uden marathonambitioner, for i bund og grund vil jeg jo gerne bare have, at folk får en god, naturlig løbestil ind under huden. Om det så er 5, 10, 21 eller 42 kilometer der er målet går vi ikke så meget op i.

Når det så er sagt, så er forløbet naturligvis lagt an på, at du bliver holdt i hånden helt frem til du står ansigt til ansigt med den store distance.

Forløbet

Skolen starter i november 2016, og der er eksamen til Copenhagen Marathon i maj 2017 - det hele forløber således:

  • Vi starter med en fælles introduktionsdag/kickoff, hvor vi får banket de grundlæggende principper på plads, og får taget hul på fladfodsløbet. Her bliver du videofilmet og sat godt igang med den nye stil.
  • Herefter er der fællestræning hver 2. uge, hvor du får feedback på din teknik og får individuel rådgivning om, hvor du skal fokusere de kommende uger.
  • Frem mod Copenhagen Marathon vil vi deltage i et par kortere løb, hvor vi kan få prøvet teknikken af.
  • Inden den store dag holder vi igen en fælles dag, hvor vi samler op på alle de spørgsmål der måtte være.
  • Endelig løber vi Copenhagen Marathon og ønsker hinanden tillykke :o)

Såvel introdag som fællestræninger er lagt udenfor almindelig arbejdstid, så der skulle ikke være konflikter med arbejdslivet.

Se det fulde program for skolen.

Hvad får jeg?

Der er mere i marathonskolen end bare en intro og lidt fællestræning - det er en samlet pakke, der skal føre dig trygt frem til det store mål:

  • Introdag/workshop
  • Masser af fællestræninger med individuel vejledning (14 stk. planlagt)
  • Adgang til vores lukkede Facebook-gruppe, hvor vi hygger om projektet
  • Træningsprogram for hele perioden (vi udvikler det henad vejen i takt med dit fremskridt)
  • Fri email-support under hele forløbet
  • Generelle råd og vejledning om alle aspekter af træning, grej og kost
Fællestræningerne er en blanding af løbestilskorrektion og grundtræning, som vi kører den i fladfodsklubben.

Hvad koster det?

Hele forløbet koster DKK 3.995,- som du betaler online ved tilmelding.

Jeg vil med - hvor tilmelder jeg mig?

2016-holdet er lukket for tilmelding, men du kan komme på VIP-listen og få besked så snart vi åbner for næste sæson - hak din e-mail ind i boksen her til højre, så får du direkte besked når vi rykker igen.