Marathonskole

OBS: Tilmelding til dette års marathonskole er lukket, men mon ikke der kommer en chance mere næste år...

Posemandens marathonskole tager dig en alternativ vej til at gennemføre et marathonløb:

• Du lærer at løbe naturligt - flade sko og god stil
• Du lærer at løbe uden skader
• Du slipper for "kilometer-tyranni"
• Du løber Copenhagen Marathon 2012

Alt dette er muligt fordi vi fokuserer 100 procent på at optimere din teknik - det giver ingen mening at tonse på, hvis fundamentet ikke er i orden.

Skiftet til fokus på teknik har forandret mit eget løb fra at være en vandring fra den ene skade til den anden i samtlige led fra hoften og ned, til at kunne løbe marathon og længere uden problemer af nogen art.

Forudsætninger

Der er faktisk ingen forudsætninger for at kunne deltage. Hvis du mangler et ben eller vejer 500kg kan det da godt være vi sammen lige skal tage en snak om det realistiske i projektet, men ellers:

• Måske har du aldrig løbet før
• Måske løber du en smule en gang imellem
• Måske er du en garvet løber, der er træt af skader, og gerne vil have en ny vinkel på dit løb
• Måske har du et eller flere forgæves marathon-forløb bag dig

Uanset hvem du er, så vil jeg gerne påtage mig ansvaret for at kunne hjælpe dig frem til en success-oplevelse ved marathonløbet næste år, og det endda på en mere inspirerende måde end et traditionelt marathon-program, som udelukkende fokuserer på, at få dig til at løbe længere og længere.

Bevares, målet er naturligvis, at du kommer til at løbe 42.195km, men vejen dertil behøver ikke være sur. Vi fokuserer 100 procent på at træne din teknik, for med teknik kommer helt automatisk evnen til at kunne løbe et marathon. Du kommer aldrig til at træne mere end tre gange på en uge, for mere skal der ikke til.

Forløbet

Skolen starter i november 2011, og der er eksamen til Copenhagen Marathon i maj 2012 - det hele forløber således:

• Vi starter med en introdag, som er en modificeret udgave af min workshop "Løb uden skader".
• Herefter er der fællestræning hver 2. uge, hvor du får feedback på din teknik og får individuel rådgivning om, hvor du skal fokusere de kommende uger.
• Frem mod Copenhagen Marathon vil vi deltage i et par kortere løb, hvor vi kan få prøvet teknikken af.
• Inden den store dag holder vi igen en fælles dag, hvor vi samler op på alle de spørgsmål der måtte være.
• Endelig løber vi Copenhagen Marathon 2012 og ønsker hinanden tillykke :o)

Såvel introdag som fællestræninger er lagt udenfor almindelig arbejdstid, så der skulle ikke være konflikter med arbejdslivet.

Se det fulde program for skolen.

Hvad får jeg?

Der er mere i marathonskolen end bare en intro og lidt fællestræning - det er en samlet pakke, der skal føre dig trygt frem til det store mål:

• Introdag (modificeret version af "Løb uden skader")
• Masser af fællestræninger med individuel vejledning (12 stk. planlagt)
• Træningsprogram for hele perioden (vi udvikler det henad vejen i takt med dit fremskridt)
• Fri email-support fra posemand under hele forløbet
• Fem gratis videoanalyser i Posemands iPhone app
• Generelle råd og vejledning om alle aspekter af træning, grej og kost