Hej Susanne,

Så er det da med at få omsat blodet på tanden til noget styrketræning for løbere :)

Det er jo ret umuligt at sige præcis hvor meget vægt du skal starte med, for folk er forskellige og kan overraske i begge retninger. Det bedste vil være, hvis du kan snige dig ind i et fitness-center og prøve dig frem med et par kugler.

Målestokken er, som skrevet i programmet, at du skal kunne lave 12-15 pæne gentagelser uden at få brug for bideskinne.

Har du ikke mulighed for at prøve dig frem, så kunne en 8kg-kugle være et forsigtigt bud.

God træning.

Mange tak
- jeg har nu byttet mig til en 8 kg kettlebell (for en flaske vin), og det er faktisk ganske passende. Hårdt, men ikke urimeligt.
Så nu er det mangel på disciplin, der står mellem mig og en super løbeform :)

vh. Sus