Video

Løb uden skader i Jylland:

Efterårets tour er på plads - begge dage i Århus: Lørdag den 17. og søndag den 18. november - kig forbi, eller send en, der trænger :)

Udover videoerne her på siden, så ligger der en bunke på YouTube:

 

Grundprincipper i fladfodsløb

En halv times TV-interview, hvor jeg får lov at forklare de centrale principper i, hvorfor fladfodsløb er en god idé for din krop, og hvorfor så mange knækker nakken i forsøget på at lære det.

Bag kulissen ved undervisning hos Posemand

Se med, når jeg underviser journalist, Steffan Frandsen, fra Ekstra Bladet, i fladfodsløbets ædle kunst.

Fem fejl ved forfodsløb

Egentlig en hel artikel, men sammenfattet i en klar video, der viser de fem klassiske fejl nye forfodsløbere ender med at lave.

Hvis du tilbringer en søndag formiddag på en bænk ved søerne i København, så kan du få alle fem afvigelser at se :)

Fleksible fødder (fleksifusser)

Ironisk nok, så er fødderne et alt for overset område for de fleste løbere.

Denne video viser dig fem simple øvelser, som holder dine fødder i god form, og sikrer dig den fornødne fleksibilitet i fødder, svang, og ankler.

Squats for løbere

Hvis jeg kun måtte lave én øvelse om dagen, så skulle det være squat.

Vi taler ikke om tunge vægte på nakken, men blot øvelsen i at folde din krop sammen i de rette vinkler, som en rigtig squat kræver.

Videoen viser dig to varianter, gør godt for så meget som svang, achilles, ankler, hofte, balance og holdning.