Hej Claus,

Tak for din julehilsen, omend der lige skulle gå et par måneder inden jeg kom ned til dit spørgsmål i bunken.

Du spørger efter et "gyldent råd", og det betyder jo desværre ofte et "quick fix", hvilket vi ikke gør så meget i her på fabrikken.

Dine problemer har taget så mange drejninger, at det også er umuligt at sætte fingeren på et bestemt sted, og med sikkerhed sige, hvor udspringet er.

Men selv om det på overfladen kan virke uoverskueligt med problemer der roterer rundt mellem ryk, knæ, lægmusker og nu lyske, så er det faktisk i min verden et godt tegn.

Du slider dig skæv
For problemer, som jages rundt i kroppen er oftest et tegn på, at du er startet på at gøre noget bevægelsesmæssigt forkert, som din krop så har reageret på.

Populært sagt kan vi sige, at du har "slidt dig skæv", og din krop kompenserer for misbruget. Det betyder så, at der vokser problemer frem et nyt sted, som i sig selv er en ny "skævslidning", og sådan bliver problemerne ved med at gå i ring.

Og det er meget bedre, end hvis problemerne altid sidder det samme sted, for så ville vi have risikoen for, at der var noget strukturelt forkert.

Ret dig op
Men det betyder også, at hvis vi tager fat om problemets rod og lærer dig at bevæge dig hensigtsmæssigt, så kan vi måske knække hele årsagskæden, og hvad der virker som en uoverskuelig bunke af problemer kan løses på én gang.

Ikke dermed sagt, at de er løst på én dag, men oddsene er ikke dårlige.

Trin ét vil altid være at få en over løbestilen, for hvis ikke den er i orden, så vil alt andet være lappeløsninger. Neutrale sko er en god start, men antagelig ikke hele svaret.

Hvis du ikke har mod på at kaste dig over en gang coaching, så prøv i første omgang at skyd løbestilen indenfor rammerne af de fem fejl ved forfodsløb, og se, om det ændrer noget for dig.

God træning.