Workshop: Styrketræning for løbere

Løb uden skader i Jylland:

Efterårets tour er på plads - begge dage i Århus: Lørdag den 17. og søndag den 18. november - kig forbi, eller send en, der trænger :)

Styrketræning for løbere ved Tomas Pilsborg

Workshop: Styrketræning for løbere

Her får du den praktiske inkarnation af de principper, der ligger bag programmet styrketræning for løbere.

Workshoppen tager udgangspunkt i fladfodsløb, men giver masser af mening for alle, der ønsker at bygge en krop, der kan stå imod de belastninger du bliver udsat for under løb.

En relevant grundstyrke er en hjørnesten i et løbeliv uden skader, og efter dette kursus er du selvkørende i at holde dig skarpere end gennemsnittet.

Indhold

Vi kører på i fem timer med max. 15 deltagere, og der er tale om et yderst praktisk kursus, hvor du lærer:

  • At forstå sammenhængen mellem styrketræning og løb
  • At udføre alle øvelser korrekt
  • At bestemme, hvor meget vægt du skal bruge
  • At vælge de rette øvelser til dine behov
  • At forstå hvor mange gentagelser og sæt der giver mening for dig
Og måske allervigtigst: Du lærer om vigtigheden af korrekt fodstilling under styrketræning, og hvordan dette er et absolut nøglepunkt til at kunne løbe uden skader.

Tilmelding

Du melder dig til workshoppen i aktivitets-kalenderen, og kurset kan naturligvis også gives som gave.