Brevkasse

Løb uden skader i Jylland:

Efterårets tour er på plads - begge dage i Århus: Lørdag den 17. og søndag den 18. november - kig forbi, eller send en, der trænger :)

Nedsunken forfod

Lone Haslund

Jeg har med stor interesse læst dine 5 gode råd samt dine artikler om barfodsløb.
Jeg har i forvejen nedsunken forfod på begge fødder, så derfor mener jeg, at jeg er nødt til at løbe med sko og måske også indlæg.
Jeg er bekymret for at skulle afprøve din teknik.
Skal lige sige, at jeg har kun løbet det sidste halvandet år, og lider af og til at skinnebensbetændelse. Formentlig fordi jeg løber for meget på for kort tid, i forhold til hvad min krop kan klare.
Har du nogen erfaring med folk med nedsunken forfod og din løbestil?

Mvh
Lone

Svar:

Claus Rasmussen

Hej Lone,

Du er ikke "nødt til" at gå med indlæg og specielle sko.

Du kan selvfølgelig ikke bare smide skoene, og så er alt godt, men den nedsunkne forfod er jo et resultat af påvirkninger af foden i en uheldig retning, og den slags kan heldigvis ofte "spoles tilbage", hvis ellers du:

  • Sørger for at fødderne får lov til at blive brugt, i stedet for at blive passificeret.
  • Lærer at gå korrekt på fødderne (udover storetåen, og ikke som Charlie Chaplin).
  • Tager projektet alvorligt og opgraderer fødderne med noget styrketræning.

Nu kan jeg ikke lige lukke dig ind i vores Alumni Society for gamle elever når du ikke har været omkring fabrikken, men derinde vil du kunne finde talrige eksempler på folk med nedsunken forfod, som er kommet over det.

Herude i brevkassen har jeg dog også skrevet et par gamle svar om netop nedsunken forfod (og et enkelt svar fra vores hus-fys, Coach Pilsborg, er der også), så dem kan du jo evt. lige starte med at læse også:

..og så bliver dette her vel til "Nedsunken forfod IV" :)

God vind med at få rejst fødderne.

Fik du noget ud af svaret? Du kan få direkte besked om nye indlæg og svar her i kassen:

Få nye svar direkte i indbakken

Hvis det var dig, der spurgte: