Hej Mette,

Jeg blev engang inviteret over til Ecco for at holde en workshop...indtil jeg forklarede dem, hvad jeg mener om deres sko :)

For som jeg jo prædiker dag efter dag, så gør skoen alene dig ikke til en bedre løber - det er løbestilen vi skal ind og arbejde med.

Hvilke sko kan bruges?
Jeg anbefaler groft sagt kun sko fra tre producenter: Vivobarefoot, Merell (og kun "vaporglove"-modellen) og Vibram Fivefingers. Hvis du ikke allerede har gjort det, så læs bullshit-filtret, som klæder dig på til at vælge din flade sko.

Derudover er der naturligvis hele sandal-registret, men det er som regel lidt for outreret at starte med.

Ecco Biom fejler i mine øjne ved, at sålerne er alt for tykke til, at man kan mærke, hvad der sker under poterne.

Slå en streg i sandet
Hvis du vil i mål med fladfodsløb, så nytter det ikke noget, at du veksler mellem dine almindelige sko, og så et par flade i ny og næ - den korteste vej er ved at gå "all-in", få en kyndig vejledning i at komme rigtigt igang, og så ellers kun bevæge dig efter de nye forskrifter.

For din krop elsker det, den er vant til - også selv om det skader den. Så hver gang du trækker i de gamle sutter fortæller du den, at det med de flade, det nok bare er for sjov.

Styr på stativet
De platte fødder, sålerne og din velmenende fysioterapeut har vi efterhånden vendt mange gange:

Overdreven pronation skal kureres ved at styrke fødderne - ikke ved at klodse dem op. Der er mange svar i den tone her i kassen, som f.eks:

• Om at styrke en nedfalden forfod
• Om Mortons Neurom
• Om løbesko og aktiv/passiv behandling
• Om indlæg til raske drenge (og piger)

Tre år med skinnebensbetændelse er meningsløst, når de i 99% af tilfældene kan fikses ved at skrue lidt på måden, du bevæger dig på.

God træning.